아침마다 몸이 천근만근? 혈당 스파이크 아침 증상 5가지
눈을 뜨자마자 머리가 맑지 않고 ‘브레인 포그’ 현상을 겪고 계신가요? 많은 분이 단순한 수면 부족이나 만성 피로로 치부하지만, 사실 이는 우리 몸속의 혈당 수치가 롤러코스터처럼 요동치고 있다는 증거일 수 있습니다. 특히 식사 전후로 급격한 피로를 느낀다면 혈당 스파이크 현상이 건강의 발목을 잡고 있을 가능성이 매우 높습니다. 혈당 스파이크란 무엇일까? 이 용어는 식후에 당 수치가 급격히…