마그네슘 효능 6가지와 부작용, 복용 시 주의사항
마그네슘이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 복용해야 할지 알고 계신가요? 마그네슘은 인체 필수 미네랄 중 하나로, 세포 대사와 신경 전달, 근육 기능, 심장 건강에 이르기까지 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 실제로 인체 내 약 60%의 마그네슘은 뼈에 존재하며, 나머지는 근육과 연부 조직, 혈액 등에서 발견됩니다. 그만큼 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 현대인의 식생활에서는 충분히 섭취되지 못하는 경우가…